Hvad er folsyre?

Folsyre er et vitamin, der findes i den kost, du spiser. Det tilhører gruppen af B-vitaminer, men i forbindelse med graviditet er det nødvendigt at tage folsyretilskud for at få tilstrækkeligt.

Folsyretilskud forebygger misdannelser af hjernen og rygmarven. Det betyder, at risikoen for, at dit barn bliver født med alvorlige misdannelser af hjerne og rygmarv nedsættes.

Spinat, broccoli, kinakål, bælgfrugter, brune bønner, brød og gryn indeholder alle folsyre. Andre kilder er bær (fx jordbær og hindbær) og frugter (fx mangofrugt og papaya).

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du tager 400 mikrogram folsyre som tilskud, fra du overvejer at blive gravid og tre måneder ind i graviditeten. Du skal nemlig have betydeligt mere folsyre, end du normalt får gennem kosten, for at forebygge misdannelser af hjernen og rygmarven (neuralrørsdefekter).

Risikoen for, at dit barn bliver født med alvorlige misdannelser af hjerne og rygmarv nedsættes.